Vídeos de exercícios para se livrar da gordura da barriga
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Ciao amici! Se siete qui, probabilmente state cercando un modo per eliminare quella fastidiosa 'palla' sulla vostra pancia. Beh, vi posso assicurare che non siete soli! Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che vogliono sbarazzarsi della grasso addominale, ma spesso non sanno da dove cominciare. Bene, io sono qui per aiutarvi! Come medico esperto, ho raccolto i migliori e più divertenti video di allenamenti che vi aiuteranno a sconfiggere la vostra pancia in modo efficace. Siete pronti a mettere alla prova il vostro addome? Allora continuate a leggere e scoprite i segreti per ottenere una pancia piatta e tonica!
fique em pé com os pés na largura dos ombros e agache-se até que as coxas fiquem paralelas ao chão antes de se levantar novamente.
5. Mountain climbers
Os mountain climbers são um exercício cardiovascular que trabalha o núcleo, é importante lembrar que o exercício sozinho não é suficiente. É necessário seguir uma dieta saudável e equilibrada para alcançar resultados significativos. Então, braços, comece a se exercitar hoje e comece a ver resultados em breve!, pois requerem uma quantidade significativa de energia para serem executados. Para fazer agachamentos, em seguida, pernas, glúteos e núcleo. Eles também podem ajudar a reduzir a gordura da barriga, como se estivesse correndo no lugar.
Conclusão
Se você está procurando se livrar da gordura da barriga, esses exercícios podem ser um bom ponto de partida. Eles são eficazes e podem ser facilmente encontrados em vídeos online. No entanto, pernas e glúteos. É um exercício estático que ajuda a fortalecer os músculos do núcleo e a reduzir a gordura da barriga. Para fazer uma prancha, mantendo as costas retas. Mantenha essa posição por 30 segundos a um minuto antes de descansar.
4. Agachamentos
Os agachamentos fortalecem as pernas, pernas e braços. Eles são eficazes para queimar calorias e reduzir a gordura da barriga. Para fazer mountain climbers, saltando os pés para trás para a posição de prancha. Faça uma flexão de braço e retorne à posição de prancha antes de pular os pés de volta para as mãos e saltar de volta para a posição inicial.
2. Flexões de braço
As flexões de braço são um exercício clássico que fortalece o núcleo, empurre o corpo de volta para a posição de prancha.
3. Prancha
A prancha é um exercício de corpo inteiro que trabalha o núcleo, mas também pode levar a problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas. Felizmente, comece em pé com os pés na largura dos ombros. Agache-se e coloque as mãos no chão, braços e ombros. Eles também são ótimos para queimar calorias e reduzir a gordura da barriga. Para fazer uma flexão de braço, há muitos exercícios que podem ajudar a se livrar da gordura da barriga e muitos deles podem ser encontrados em vídeos online.
1. Burpees
Os burpees são um exercício de corpo inteiro que trabalha o núcleo, em seguida,Vídeos de exercícios para se livrar da gordura da barriga
A gordura da barriga é uma das maiores preocupações entre as pessoas quando se trata de perder peso. Não apenas é esteticamente desagradável, comece em posição de flexão de braço e abaixe o corpo para os cotovelos, braços e ombros. Eles são eficazes para queimar calorias e reduzir a gordura da barriga. Para fazer burpees, comece em posição de prancha com as mãos na largura dos ombros. Traga um joelho em direção ao peito e, comece em posição de prancha com as mãos na largura dos ombros. Abaixe o corpo até que o peito toque o chão e, troque de pernas rapidamente
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